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| 1.Qu’est ce que l’hypnose ? |
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L’hypnose est un état élargi de la conscience permettant une plus grande suggestibilité dans le but de provoquer des changements psychiques, physiques et comportementaux.
C’est une modification de la vigilance consciente qui permet de découvrir et de puiser en nous dans notre inconscient, des solutions efficaces (restées latentes) pour résoudre nos difficultés.
En réveillant les facultés endormies, l’hypnose développe les potentiels individuels et permet de dépasser les limites ordinaires des conditionnements éducatifs et sociaux ou des croyances aliénantes.
Elle nous permet de nous libérer de certains de nos réseaux psychiques qui nous asservissent.
C’est l’action en synergie de différentes techniques qui permet de ramener à la conscience ce qui est enfoui dans notre inconscient.
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Ces techniques sont :
► l’auto-suggestion
► la détente neuro-musculaire
► la pensée créatrice
► la visualisation d’un objectif précis
Toute hypnose est une auto-hypnose.
Sous hypnose, nous sommes guidés par l’hypnopraticien. Celui-ci utilise des métaphores souvent indirectes, c’est-à-dire non perçues par le conscient de la personne hypnotisée.
En auto-hypnose, nous sommes à la fois le guide et le patient. Certaines suggestions n’auront pas le même impact du fait de ce total contrôle.
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| 2.Qu’est ce que l’auto-hypnose ? |
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S’auto-hypnotiser, c’est se mettre à volonté dans cet état de veille et de conscience élargie propice à découvrir, à créer des solutions afin d’agir et de réagir positivement en toutes circonstances.
C’est la pratique régulière qui vous permet, en très peu de temps, d’acquérir ce réflexe.
En assimilant ces techniques d’auto-hypnose, vous optimisez vos facultés mentales (concentration, mémoire).
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En apprenant à gérer votre stress et votre sommeil, vous améliorez votre santé physique et psychique.
Cette méthode applicable au quotidien fortifie pour faire face aux changements et aux défis.
Il est indispensable de s’initier à l’auto-hypnose avant d’apprendre l’hypnose afin de comprendre ce que peut ressentir la personne que vous hypnotiserez. |
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| 3.Qui est réceptif à l’hypnose ? |
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Tout le monde est réceptif à l’hypnose, mais pas avec le même procédé.
Pour cela, il s’agit d’utiliser, non pas une technique, mais plusieurs qui varient selon le type de personne à hypnotiser. L’hypnose fonctionne avec des techniques de suggestions basées sur les cinq sens, la visualisation, les métaphores, les paradoxes, les symboles, etc…
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Elles seront utilisées soit séparées, soit conjointement L’apport de la PNL et de la morphopsychologie, notamment, permettent d’adapter sa méthode à chaque individu.
Nous sommes tous réceptifs selon les dispositions du moment et notre état mental, à des degrés divers et plus ou moins rapidement. |
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| 4.Faut-il des aptitudes particulières pour apprendre l’hypnose ? |
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L’hypnose est accessible à tous.
Si les termes utilisés pour parler d’hypnose peuvent sembler obscurs à certains, ses techniques sont très simples. C’est comme d’apprendre à faire de la bicyclette. Nous sommes tombés et avons du monter encore et encore… |
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Enfin, est venu ce curieux déclic : nous avons intégré notre point d’équilibre, acquis définitivement. Faire du vélo est devenu : un jeu d’enfant. Apprendre l’hypnose c’est pareil ! C’est la répétition des exercices qui permet l’acquisition optimale des réflexes conditionnés. |
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| 5.Si je m’endors, puis-je ne pas me réveiller ? |
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Vous n’avez pas de problème pour vous réveiller puisque que l’hypnose est différente du sommeil.
La confusion entre hypnose et sommeil s’est perpétuée jusqu’à nos jours.
Les récentes découvertes sur le cerveau et dans le domaine de la neurobiologie apportent un éclairage nouveau sur ses mécanismes. Aussi, l’hypnose est-elle aujourd’hui définie comme un état de veille et de conscience élargie.
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Combien de fois nous sommes nous promené ou avons nous conduit notre véhicule d'un point A à un point B "sans nous en rendre compte" ?
Une partie de notre cerveau, L'INCONSCIENT, restait vigilante à la conduite, sinon nous aurions connu l'accident, tandis que l'autre, LE CONSCIENT, pensait à autre chose.
Nous avons agi en état élargi de conscience.
L'état d'hypnose est aussi simple et naturel que ce type de promenade.
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| 6.En dehors de la thérapie, quels sont les autres domaines d’applications de l’hypnose ? |
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Gestion du sommeil
Certains navigateurs en solitaire ont appris à gérer leur sommeil pour qu’il soit court et plus récupérateur. Ils peuvent ainsi mieux contrôler leur course par les heures regagnées.
Augmentation des performances sportives
Les techniques de visualisation, associées au rythme cardiaque et au contrôle respiratoire permettent d’optimiser les capacités physiques et psychiques des sportifs. Une déprogrammation des échecs passés et un travail sur la confiance en soi et sur le trac sont souvent indispensables pour que l’athlète parvienne au résultat escompté.
Accroissement de la créativité et amélioration des techniques chez les artistes
La créativité notamment, étant par excellence l’une des facultés de notre « artiste » l’inconscient, les techniques de l’hypnose sont aisées pour la révéler, la réveiller ou l’amplifier.
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S’exprimer avec aisance et assurance devant un public ou en privé pour convaincre
Des dirigeants d’entreprise, des conférenciers, des formateurs, des animateurs apprennent à vaincre leur trac et à construire un message suivant leur interlocuteur pour qu’il accède à son inconscient, le percute et se transmute positivement.
Les domaines d’applications sont vastes et certains restent encore inexplorés.
L’hypnose ne fait pas de miracles. Si elle peut beaucoup, elle ne peut pas tout. Elle ne va pas au-delà des capacités de l’individu. Mais, elle va souvent au-delà de ses croyances car il se croit trop souvent limité.
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